Mit diesen Tricks holst du das Maximum aus deinem Körper! Um schnell und effektiv Muskel aufzubauen musst du hart trainieren, gut essen und dir außerdem genug Erholung gönnen. In unserem letzten Bei…

  Das Internet ist gepflastert mit Trainingsplänen und Ernährungstipps, die dich im Handumdrehen ans Ziel deiner Träume bringen sollen. Doch egal ob massiver V-Rücken oder straffe Beine, auf dem Weg z…

Egal ob man ein paar Pfund Fett abnehmen oder ein paar Kilo Muskeln aufbauen möchte, im Internet finden sowohl Profis, wie auch Anfänger für jedes Ziel die richtigen Übungen, Pläne und Fitnesstipps. I…

  Grundumsatz, Leistungsumsatz und Gesamtumsatz – sind wichtige Begriffe rund um das Thema Muskelaufbau und Abnehmen. Körperliche Fitness bedeutet einen funktionierenden Stoffwechsel und gesunde Muske…

  Wenn du wissen möchtest wie du ganz einfach und ohne Jojo-Effekt dauerhaft dein Körpererfett abbauen kannst, bist du hier genau richtig. Wir erklären dir wie du dein Körperfettanteil auf ein gesunde…

  Bauchmuskeln, jeder hat sie aber nur bei ca. 20% der Menschen weltweit sind sie auch sichtbar. Dabei gibt es keinen beliebteren Muskel. Nahezu jede Frau findet sie sexy und fast jeder Mensch wünscht…

  Du träumst davon, deine Problemzonen endlich in Angriff zu nehmen, möchtest deine Cellulite bekämpfen, den Bauchspeck weg trainieren oder deinen Muskelaufbau beschleunigen? Prima, denn all diese Vo…

  Im Zusammenhang mit Sport und Muskelaufbau fällt immer wieder der Begriff Creatine. Ein Großteil von Athleten schwört auf Kreatin (deutsche Schreibweise), wenn es um den Aufbau von Muskeln und Leist…

    Eiweiß spielt beim Muskelaufbau eine entscheidende Rolle, doch dafür ist Krafttraining unentbehrlich. Die Muskulatur besteht zu einem Großteil aus Eiweiß und genügend Protein kann das Training opt…

  Das Sixpack gilt als Veredelung des durchtrainierten Körpers und ist DAS Symbol für einen attraktiven und sportlichen Körper. Ein Waschbrettbauch bringt aber auch physiologische und medizinische Vor…